霜降：“露深花氣冷”，溫潤護身心
“霜降三旬后，蓂馀一葉秋”，當清晨的白霜輕輕覆上窗欞，當路邊的楓葉染透最后一抹嫣紅，我們便迎來了二十四節(jié)氣中倒數(shù)第三個節(jié)氣——霜降。這是秋向冬遞出的溫柔信箋，也是大自然提醒我們添衣保暖、守護健康的信號。
霜降時節(jié)，晝夜溫差愈發(fā)懸殊，白日里暖陽尚帶幾分慵懶，入夜后寒風便裹著涼意浸透衣襟。此時，空氣中的濕度降低，干燥悄然襲來，咽喉干癢、皮膚緊繃成了不少人的日常；同時，氣溫驟降也讓心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)面臨“大考”，老人孩子易受風寒侵襲，慢性病人群的病情也可能隨之波動。一句“春捂秋凍”雖有道理，卻需因人而異，若不顧體質(zhì)盲目“凍”，反而容易讓健康亮紅燈。
在這秋意闌珊、寒意漸濃的日子里，守護健康，便是對生活最好的珍視。晨起不妨喝一杯溫蜂蜜水，為身體補充水分；出門時記得添件防風外套，護住頸肩與腳踝；飲食上可適當多吃些溫潤滋補的食物，如銀耳蓮子羹、山藥排骨湯，既滋養(yǎng)脾胃，又能抵御秋燥。
專家支招
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陽光融和醫(yī)院胸部外科曾憲華主任：霜降護胸，做好這3點防隱患。
1.重點護胸防受涼：胸部及肩背受涼易刺激呼吸道，可能誘發(fā)或加重肺部不適，外出時建議穿帶帽外套或系圍巾，避免冷空氣直接侵襲胸部；室內(nèi)休息時也需注意保暖，避免開窗通風時讓冷風直吹身體，尤其有肺部基礎疾病的人群更要格外注意。
2.適度運動強肺功能：選擇上午10點后、下午3-4點等氣溫較適宜的時段，進行散步、慢走、深呼吸訓練等輕度運動，每次20-30分鐘，以身體不疲勞、呼吸平穩(wěn)為宜，既能增強肺功能，又能避免低溫下劇烈運動給胸部帶來的負擔；運動后及時擦干汗液，避免受涼。
3.警惕異常早就醫(yī)：若出現(xiàn)胸痛、胸悶加重、咳嗽伴咳痰（尤其是痰中帶血）、呼吸困難等癥狀，切勿拖延，需及時到院就診，通過胸部CT、胸片等專業(yè)檢查明確病因；有肺癌、氣胸等胸部疾病病史的患者，霜降后建議定期復查，做好病情監(jiān)測，降低疾病復發(fā)風險。
“霜降后胸部疾病易因寒冷刺激出現(xiàn)波動，科學防護與及時診療至關重要。” 曾憲華主任表示，陽光融和醫(yī)院胸部外科已做好秋冬診療準備，可提供從胸部健康篩查、疾病診斷到手術治療與術后康復的全流程服務，為民眾胸部健康保駕護航。
